KITRAIN - Ekipe Club
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KITRAIN

TRAINWEB

KiPower

Ki Power è la nostra area dotata di macchinari Technogym e concepita in modo completamente innovativo, prediligendo l’allenamento funzionale ai macchinari tradizionali.

 

Tale innovazione cambia il concetto di “palestra”, proponendo attività adattabili alle esigenze più svariate. La presenza costante di Trainer altamente qualificati garantirà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

BALANCE WEB

KiWellness

Ki Lab è un’area dedicata al Wellness in senso ampio.

 

Nell’area Ki Lab il “benessere della persona” sta al centro di tutto: Equilibrio e Rigenerazione le parole chiave!

 

YOGA: disciplina in cui si riallinea il delicato equilibrio fra mente e corpo, emozioni e spirito, favorendo la canalizzazione delle forze auto terapiche del corpo. All’interno dello Yoga Satyananda si lavora insieme con i diversi corpi Kosha: corpo fisico, mentale ed energetico. 

 

PILATES: ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzata sul controllo della postura di rinforzo del core (pavimento pelvico, addome, lombare, glutei). 

 

STRETCH & TONE: programma di allenamento mirato alla tonificazione, al miglioramento dell’elasticità e della coordinazione dei movimenti. Permette inoltre di migliorare la postura.

 

MOBILITY & FLEX: corso di mobilità articolare in cui si fondono esercizi di pilates stretching e Core training con lo scopo di acquisire maggiore elasticità e un tono muscolare migliore.

 

POSTURAL TRAINING: Una forma di ginnastica dolce che si pone come obiettivo quello di curare (e prevenire), attraverso una serie di esercizi mirati, ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare.

Header Jo web

KiFit

Ki Fit è l’area riservata a tutte quelle lezioni di gruppo dove il Movimento fisico si adatta alla Musica.

 

Tantissime attività per un solo motto: Movimento e (è) Divertimento!

 

GAG: allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei, attraverso esercizi semplici e alla portata di tutti.

 

POWER PUMP: allenamento mirato alla definizione muscolare. Si tratta di una classe in cui muscoli vengono messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

 

INTERVAL TRAINING: è una tipologia di allenamento discontinuo, caratterizzato da una successione di esercizi in alternanza tra bassa ed alta intensità. Lo scopo è il miglioramento della resistenza e l’aumento della tolleranza all’acido lattico.

 

TOTAL BODY WORKOUT: attività di gruppo a ritmo di musica che ha lo scopo, attraverso un mix di lavoro aerobico e di tonificazione, di allenare il corpo a 360°.

 

SUPER JUMP: allenamento di tipo aerobico con esercizi che vengono svolti con l’ausilio di un tappeto elastico. Ha come obiettivo il miglioramento dell’attività cardiaca, polmonare e del tono muscolare. 

 

JAZZERCISE: è l’originale Fitness Dance Party che fonde in un’unica lezione tonificazione e coreografia.

 

WOMEN’S TRAINING: allenamento al femminile. Durante questa classe, verranno svolti degli esercizi mirati a migliorare i punti critici delle donne, favorendo la lipolisi ed il miglioramento della circolazione linfatica. 

 

METABOLIC TRAINING: allenamento completo che permette di migliorare la resistenza. Si tratta di sessioni che prevedono periodi di tempo brevi ma intensi, in modo da permettere all’organismo di adattarsi a sfruttare come “carburante” le riserve di grasso. 

 

FIT BOXE: allenamento che attraverso delle sequenze di aerobica boxata al sacco, permette di migliorare il tono muscolare, la capacità cardiaca, polmonare e la coordinazione. 

 

ZUMBA: lezione di fitness musicale di tipo aerobico in cui si bruciano tantissime calorie divertendosi con i ritmi latini e caraibici.

SBARRA WEB

Cross Ekipe Training

Un allenamento “very strong” che rinforza tutto il corpo. Questa pratica combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura.

 

Il Cross Ekipe Training rappresenta un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica.

 

Ci si esercita con corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di carichi pesanti. Si utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettbell e tanti altri attrezzi. Un allenamento “duro” per “veri duri”!