KITRAIN
Ki Power è la nostra area dotata di macchinari Technogym e concepita in modo completamente innovativo, prediligendo l’allenamento funzionale ai macchinari tradizionali.
Tale innovazione cambia il concetto di “palestra”, proponendo attività adattabili alle esigenze più svariate. La presenza costante di Trainer altamente qualificati garantirà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
KiWellness
Ki Well è un’area dedicata al Wellness in senso ampio.
Nell’area Ki Well il “benessere della persona” sta al centro di tutto: Equilibrio e Rigenerazione le parole chiave!
PILATES: ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzata sul controllo della postura di rinforzo del core (pavimento pelvico, addome, lombare, glutei).
TOTAL BARRE: il workout alla sbarra combina movimenti di pilates, danza e fitness per rafforzare il corpo.
POSTURAL TRAINING: una forma di ginnastica dolce che si pone come obiettivo quello di curare (e prevenire), attraverso una serie di esercizi mirati, ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare.
KiFit
Ki Fit è l’area riservata a tutte quelle lezioni di gruppo dove il Movimento fisico si adatta alla Musica.
Tantissime attività per un solo motto: Movimento e (è) Divertimento!
POWER PUMP: allenamento mirato alla definizione muscolare. Si tratta di una classe in cui muscoli vengono messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.
TOTAL BODY WORKOUT: attività di gruppo a ritmo di musica che ha lo scopo, attraverso un mix di lavoro aerobico e di tonificazione, di allenare il corpo a 360°.
JUMP&TONE: allenamento di tipo aerobico con esercizi che vengono svolti con l’ausilio di un tappeto elastico. Ha come obiettivo il miglioramento dell’attività cardiaca, polmonare e del tono muscolare.
JAZZERCISE: è un programma di fitness e ballo che combina esercizi cardiovascolari, tonificazione e flessibilità, con elementi il tutto accompagnato da musica pop di successo. Le lezioni, della durata di circa 55-60 minuti, sono strutturate per un allenamento completo che potenzia il cuore, tonifica i muscoli, migliora la postura e aumenta la resistenza, ma soprattutto è divertente e coinvolgente.
GROUP CYCLING è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria, mirata al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un coinvolgente lavoro cardiovascolare.
HYRO-EXTREME: allenamento che combina corsa ed esercizi Funzionali, il corso è pensato sia per chi vuole prepararsi a partecipare a Gare HYROX sia per chi desidera mantenersi in forma con un’attività intensa e motivante.
STEP: attività Aerobica che utilizza una pedana regolabile, ossia lo Step, come supporto. Attraverso sequenza di movimenti coreografici a ritmo di musica, si favorisce il miglioramento della resistenza cardio vascolare, della coordinazione e del tono muscolare.
FUNCTIONAL CYCLING: è un allenamento perfetto per chi vuole unire la carica del cycling indoor con l’efficacia degli esercizi funzionali a corpo libero o con piccoli attrezzi. Grazie a questo mix dinamico si migliora la resistenza e la capacità-polmonare, si rafforzano tutti i muscoli migliorando equilibrio, mobilità e coordinazione.
CROSS CARDIO: Cross Cardio è un allenamento HIIT ad alta e bassa intensità alternata, stimola il cuore ad adattarsi continuamente allo sforzo, aumentando così il dispendio calorico, migliorando la capacità di adattamento fisico. I continui sforzi, alternati ai recuperi migliorano la propria condizione fisica aumentando il Metabolismo Basale.
FITBOXE: è un’attività di fitness che unisce allenamento aerobico, tecniche di boxe e altre arti marziali (come la kickboxing) per creare un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo. Si pratica a ritmo di musica, colpendo un sacco da boxe anziché un avversario, e mira a tonificare i muscoli, migliorare la resistenza, bruciare calorie e scaricare lo stress in modo divertente e sicuro.
CALISTHENICS: è un allenamento basato sull’utilizzo del proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. Questa disciplina è estremamente adattabile, con esercizi che possono essere calibrati e regolati per aumentare gradualmente la difficoltà, rendendola adatta sia ai principianti che agli atleti esperti. È fondamentale eseguire gli esercizi nel modo corretto, iniziando con movimenti base e progredendo lentamente.
STRETCH&MOBILITY: è una disciplina che combina l’allungamento muscolare (stretch) con esercizi di mobilità articolare, mirando a migliorare la flessibilità, l’elasticità, la funzionalità e l’ampiezza dei movimenti del corpo. Questo allenamento previene vizi posturali e traumi, stimola la lubrificazione articolare e aumenta la consapevolezza corporea attraverso la concentrazione e la respirazione.
Cross Ekipe Training
Un allenamento “very strong” che rinforza tutto il corpo. Questa pratica combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura.
Il Cross Ekipe Training rappresenta un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica.
Ci si esercita con corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di carichi pesanti. Si utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettbell e tanti altri attrezzi. Un allenamento “duro” per “veri duri”!