KITRAIN
Ki Power è la nostra area dotata di macchinari Technogym e concepita in modo completamente innovativo, prediligendo l’allenamento funzionale ai macchinari tradizionali.
Tale innovazione cambia il concetto di “palestra”, proponendo attività adattabili alle esigenze più svariate. La presenza costante di Trainer altamente qualificati garantirà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
KiWellness
Ki Well è un’area dedicata al Wellness in senso ampio.
Nell’area Ki Well il “benessere della persona” sta al centro di tutto: Equilibrio e Rigenerazione le parole chiave!
YOGA: disciplina in cui si riallinea il delicato equilibrio fra mente e corpo, emozioni e spirito, favorendo la canalizzazione delle forze auto terapiche del corpo. Ognuno di noi ha in sè la capacità di rilassare la tensione e ridurre i dolori avvertiti nel corpo. Con lo yoga impariamo, grazie alla respirazione, a realizzare questa difficile armonia.
PILATES: ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzata sul controllo della postura di rinforzo del core (pavimento pelvico, addome, lombare, glutei).
PILATES BARRE: il workout alla sbarra combina movimenti di pilates, danza e fitness per rafforzare il corpo.
POSTURAL TRAINING: una forma di ginnastica dolce che si pone come obiettivo quello di curare (e prevenire), attraverso una serie di esercizi mirati, ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare.
KiFit
Ki Fit è l’area riservata a tutte quelle lezioni di gruppo dove il Movimento fisico si adatta alla Musica.
Tantissime attività per un solo motto: Movimento e (è) Divertimento!
GAG: allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei, attraverso esercizi semplici e alla portata di tutti.
POWER PUMP: allenamento mirato alla definizione muscolare. Si tratta di una classe in cui muscoli vengono messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.
TOTAL BODY WORKOUT: attività di gruppo a ritmo di musica che ha lo scopo, attraverso un mix di lavoro aerobico e di tonificazione, di allenare il corpo a 360°.
SUPER JUMP: allenamento di tipo aerobico con esercizi che vengono svolti con l’ausilio di un tappeto elastico. Ha come obiettivo il miglioramento dell’attività cardiaca, polmonare e del tono muscolare.
JAZZERCISE: è l’originale Fitness Dance Party che fonde in un’unica lezione tonificazione e coreografia.
GROUP CYCLING è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria, mirata al migliormento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un coinvolgente lavoro cardiovascolare.
CIRCUIT TRAINING è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.
ZUMBA: lezione di fitness musicale di tipo aerobico in cui si bruciano tantissime calorie divertendosi con i ritmi latini e caraibici.
Cross Ekipe Training
Un allenamento “very strong” che rinforza tutto il corpo. Questa pratica combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura.
Il Cross Ekipe Training rappresenta un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica.
Ci si esercita con corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di carichi pesanti. Si utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettbell e tanti altri attrezzi. Un allenamento “duro” per “veri duri”!